Course Description

Módulo 02: Atención y Consciencia Plena

Entendimiento:

Existen ejercicios físicos y mentales basados en la investigación que ayudan a adultos y niños a aumentar su funcionamiento ejecutivo, la regulación emocional, la tranquilidad personal, las habilidades sociales y que conllevan a toda una serie de beneficios físicos y mentales. Dado que el profesor es el pulso de la clase, es importante que éste tenga la capacidad de conectar su mente y cuerpo. Con una práctica personal consistente por parte de los maestros y una parte del tiempo del aula dedicada a estas prácticas, un maestro puede lograr un efecto muy positivo en el ambiente de aprendizaje en su aula.

Pregunta Esencial:

Con los niveles típicos de ansiedad y estrés que experimentan los maestros, ¿cómo puede uno calmar la mente, conectar con el cuerpo y crear un ambiente de clase tranquilo y altamente funcional?

Conocimientos a desarrollar en el Módulo 02:

  • Definición de atención plena (mindfulness) y cómo impacta la educación.
  • Los efectos de la meditación como una herramienta de la atención plena en el cuerpo y la mente.
  • Los efectos del yoga como una herramienta de atención plena para el cerebro y el cuerpo.
  • Estrategias para aplicar la consciencia y atención plena en el aula.

Instructores Seniors

Dra. Mary E. Sanders & Eric B. Hamilton

La Dra. Mary E. Sanders y Eric B. Hamilton han combinado sus fortalezas para desarrollar una curso único, basado en la investigación, para que las escuelas, los maestros y los estudiantes puedan incrementar su bienestar y felicidad. Para crear el currículo de este programa, se aplican los hallazgos de prestigiosos científicos y académicos en educación positiva como los son: el Dr. Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi, la Dra. Angela Duckworth, la Dra. Sonja Lyubomirsky, Jon Kabat-Zinn, PhD., entre otros expertos y psicólogos. Todos éstos hallazgos han sido transformados en estrategias prácticas que pueden ser integradas en las vidas de los maestros, así como en las aulas, posibilitando que los profesores y los estudiantes florezcan.ERIC B. HAMILTONEric B. Hamilton es un director veterano de escuelas internacionales alrededor todo el mundo. Eric ha pasado toda su carrera contribuyendo a que las escuelas sean más felices, con entornos más compasivos, para que los estudiantes y los profesores prosperen. Su amplia experiencia en desarrollo curricular y en la dirección de escuelas, han permitido que Mary y Eric puedan crear estos cursos utilizando metodologías pedagógicas actuales y basadas en la investigación.Eric tiene más de 25 años de experiencia en la educación como un maestro y líder. Asistió a la Universidad de Delaware, donde obtuvo su licenciatura en educación primaria y en matemáticas para secundaria. Más tarde, completó su maestría de currículo en la Universidad de Colorado. En los últimos 10 años, Eric es un líder dedicado de atención plena (mindfulness), a la meditación y al yoga. MARY E. SANDERSLa Dra. Mary E. Sanders ha estado involucrada en el mundo de la psicología positiva, la salud y el bienestar durante más de 20 años. Con certificaciones en Psicología Positiva en el Instituto Wholebeing, se ha especializado en la reducción del estrés y en la atención plena, por lo que se encuentra altamente calificada para dirigir a los profesores hacia escuelas más felices y más integrales.La Dra. Sanders asistió a la Universidad de Eastern Illinois y obtuvo su licenciatura en zoología y química. Luego asistió a Logan College of Chiropractic para obtener su doctorado en quiropráctica. La Dra. Sanders es también instructora de yoga certificada y ha practicado la atención plena, la meditación y el yoga por más de 25 años.

Course curriculum

  • 2

    Semana 1: Ciencia y Beneficios de la Conciencia y Atención Plena

    • Introducción a Conciencia y Atención Plena

    • Jon Kabat-Zinn: ¿Cómo puede la conciencia y atención plena cambiar tu vida?

    • OPCIONAL (Video Completo - en inglés): Jon Kabat-Zinn: ¿Cómo puede la conciencia y atención plena cambiar tu vida?

    • Ellen Langer: La Materia de la Conciencia y Atención Plena

    • OPCIONAL (Video Completo en inglés): Ellen Langer: La Materia de la Conciencia y Atención Plena

    • Reto de Tres Días

    • Discusión sobre el Reto de 3 Días

    • Profesores Felices puedes Cambiar en Mundo

    • Quiz Semana 1

  • 3

    Semana 2: Meditación

    • Introducción a la Meditación como una Herramienta de Conciencia y Atención Plena

    • Profesores Felices pueden Cambiar el Mundo

    • OPCIONAL (Video Completo Inglés): Profesores Felices pueden Cambiar el Mundo

    • Meditación Guiada en Español

    • Discusión sobre el Scan del Cuerpo

    • Quiz Semana 2

  • 4

    Semana 3: Yoga como una Herramienta de Atención y Conciencia Plena

    • Introducción a Yoga como una Herramienta de Atención y Conciencia Plena

    • Instrucciones para la Secuencia de Yoga

    • Secuencia de Yoga en Español

    • Discusión: Practicando el Yoga

    • Quiz Semana 3

  • 5

    Sube el Proyecto Final - Plan de Clase y Evidencias (Para Semana 4)

    • Descripción del Plan de Clase de Aviva

    • Formato de Plan de Clase en Blanco

    • Sube tus archivos aquí

  • 6

    Semana 4: Tendencias Educativas de Conciencia y Atención Plena. Actividades de Yoga y Meditación en el aula

    • Introducción a Conciencia y Atención Plena en el Aula

    • Jon Kabat-Zinn: Conciencia Plena en Educación

    • OPCIONAL Jon Kabat-Zinn (Fuente Directa): Conciencia y Atención Plena en Educación (sin subtítulos)

    • Artículo: Beneficios de Atención y Conciencia Plena en Educación

    • Video: Una Revolución Silenciosa

    • Discusión: Pasos estratégicos para crear Conciencia Plena en tu Aula

    • Profesores con Experiencia en Meditación

    • Consejos para Aplicar la Meditación en el Aula

    • OPCIONAL Cuando la Conciencia y Atención Plena se cumplen en el Aula

    • Artículo: Consejos Sencillos para la Integración del Yoga en el Aula

  • 7

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  • 8

    Referencias y Artículos de Investigación

    • Referencias y Artículos de Investigación utilizados en el Módulo 2