Course Description

Module 02: Mindfulness

Understanding:

There are research based physical and mental exercises that help adults and children to increase executive functioning, emotional regulation, self calming, social skills and a whole host of other physical and mental benefits. Since the teacher is the pulse of the classroom, it is important that the teacher has the ability to connect their mind and body. With a consistent personal mindfulness practice by teachers and a dedicated portion of time in the classroom, a teacher can have a dramatic positive effect on the learning environment.

Essential Question:

With the typical levels of anxiety and stress experienced by teachers, how can one calm the mind, connect to the body and create a classroom environment that is calm and highly functioning?

Knowledge that you will develop in Module 2:

  • Definition of mindfulness and how it impacts education.
  • The effects of meditation as a mindfulness tool on the body and mind.
  • The effects of yoga as a mindfulness tool for the brain and body.
  • How to implement a mindfulness practice in your classroom.

***

Módulo 02: Atención y Consciencia Plena

Entendimiento:

Existen ejercicios físicos y mentales basados en la investigación que ayudan a adultos y niños a aumentar su funcionamiento ejecutivo, la regulación emocional, la tranquilidad personal, las habilidades sociales y que conllevan a toda una serie de beneficios físicos y mentales. Dado que el profesor es el pulso de la clase, es importante que éste tenga la capacidad de conectar su mente y cuerpo. Con una práctica personal consistente por parte de los maestros y una parte del tiempo del aula dedicada a estas prácticas, un maestro puede lograr un efecto muy positivo en el ambiente de aprendizaje en su aula.

Pregunta Esencial:

Con los niveles típicos de ansiedad y estrés que experimentan los maestros, ¿cómo puede uno calmar la mente, conectar con el cuerpo y crear un ambiente de clase tranquilo y altamente funcional?

Conocimientos a desarrollar en el Módulo 02:

  • Definición de atención plena (mindfulness) y cómo impacta la educación.
  • Los efectos de la meditación como una herramienta de la atención plena en el cuerpo y la mente.
  • Los efectos del yoga como una herramienta de atención plena para el cerebro y el cuerpo.
  • Estrategias para aplicar la consciencia y atención plena en el aula.

Senior Instructors

Dr. Mary E. Sanders & Eric B. Hamilton

Dr. Mary E. Sanders and Eric B. Hamilton have combined their strengths to develop a unique, research-based program for schools, teachers, and students to increase wellbeing and happiness. To create our curriculum, we have curated the findings of Dr. Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi, Dr. Angela Duckworth, Dr. Sonja Lyubomirsky, Jon Kabat-Zinn, PhD., among other leading positive psychology experts, into practical strategies that can be integrated into teachers’ personal lives, as well as their classrooms, enabling teachers and students to thrive.ERIC B. HAMILTONEric B. Hamilton is a veteran director for international schools around the world. Eric has spent his entire career enabling schools to be happier, more compassionate environments where both students and teachers thrive. His extensive experience in curriculum development and school leadership have enabled him and Mary to develop their courses using the most contemporary and research-based pedagogical methods.Eric has over 25 years experience in education as a teacher and leader. He attended the University of Delaware where he earned his B.S. in elementary education and middle school math. Later, he completed the master’s program at the University of Colorado in curriculum and instruction. He has been a dedicated practitioner of mindfulness, meditation, and yoga for the past 10 years.MARY E. SANDERSDr. Mary E. Sanders has been involved in the world of positive psychology, health, and wellness for more than 20 years. With certifications from the Wholebeing Institute in Positive Psychology and as a Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) practitioner, she is highly qualified to lead teachers towards happier, more holistic classrooms.Dr. Sanders attended Eastern Illinois University and earned her B.S. in zoology and chemistry. She then attended Logan College of Chiropractic to earn her doctorate in chiropractic. Dr. Sanders is a certified yoga Instructor and has been a mindfulness, meditation, and yoga practitioner of over 25 years.

Course curriculum

  • 1

    Welcome to Module 2: Mindfulness / Bienvenidos al Módulo 1: Consciencia y Atención Plena

  • 2

    Week 1: Science and Benefits of Mindfulness / Semana 1: Ciencia y Beneficios de la Consciencia y Atención Plena

    • Introduction to Mindfulness / Introducción a Consciencia y Atención Plena

    • Jon Kabat-Zinn: How Can Mindfulness Change Your Life / Jon Kabat-Zinn: ¿Cómo puede la consciencia y atención plena cambiar tu vida?

    • OPTIONAL: Jon Kabat-Zinn: How Can Mindfulness Change Your Life (Entire Video) / OPCIONAL (Video Completo - en inglés): Jon Kabat-Zinn: ¿Cómo puede la consciencia y atención plena cambiar tu vida?

    • Ellen Langer: Mindfulness Over Matter / Ellen Langer: La Materia de la Consciencia y Atención Plena

    • OPTIONAL: Ellen Langer: Mindfulness Over Matter (Entire Video) / OPCIONAL (Video Completo en inglés): Ellen Langer: La Materia de la Consciencia y Atención Plena

    • 3 Day Challenge! / Reto de Tres Días

    • Discussion: 3 Day Challenge / Discusión sobre el Reto de 3 Días

    • Happy Teachers Will Change the World / Profesores Felices puedes Cambiar en Mundo

    • Quiz Week 1 / Quiz Semana 1
  • 3

    Week 2: Meditation / Semana 2: Meditación

    • Introduction to Meditation - A Mindfulness Tool / Introducción a la Meditación como una Herramienta de Consciencia y Atención Plena

    • Happy Teachers Will Change the World / Profesores Felices pueden Cambiar el Mundo

    • OPTIONAL: Happy Teachers Will Change the World (Entire video) / OPCIONAL (Video Completo Inglés): Profesores Felices pueden Cambiar el Mundo

    • Guided Meditation (25 min) - English Audio / Meditación Guiada - Audio en Inglés

    • Meditación Guiada - Español / Meditación Guiada en Español

    • Discussion: Body Scan / Discusión sobre el Scan del Cuerpo

    • Quiz Week 2 / Quiz Semana 2
  • 4

    Week 3: Yoga- A Mindfulness Tool / Semana 3: Yoga como una Herramienta de Atención y Consciencia Plena

    • Introduction to Yoga - A Mindfulness Tool / Introducción a Yoga como una Herramienta de Atención y Consciencia Plena

    • Instructions for Yoga Sequences / Instrucciones para la Secuencia de Yoga

    • Vinyasa Yoga Sequence - English / Vinyasa Yoga en Inglés

    • Seated Yoga Sequence / Yoga Sentado en Inglés

    • Secuencia de Yoga en Español / Yoga Sequence in Spanish

    • Discussion: Yoga Practice / Discusión: Practicando el Yoga

    • Quiz Week 3 / Quiz Semana 3
  • 5

    Submit your Final Project - Lesson Plan & Evidences (due Week 4) / Sube el Proyecto Final - Plan de Clase y Evidencias (Para Semana 4)

    • Aviva Lesson Plan Description / Descripción del Plan de Clase de Aviva

    • ​EXAMPLES of Classroom Projects in the Aviva Lesson Plans Templates (SOLAMENTE EN INGLÉS)​

    • Aviva Lesson Plan Blank Template / Formato de Plan de Clase en Blanco

    • Upload your files here! / Sube tus archivos aquí
  • 6

    Week 4: Educational Trends of Mindfulness. Yoga and Meditation Classroom Activities / Semana 4: Tendencias Educativas de Consciencia y Atención Plena. Actividades de Yoga y Meditación en el aula

    • Introduction to Mindfulness in the Classroom / Introducción a Consciencia y Atención Plena en el Aula

    • Jon Kabat-Zinn: Mindfulness in Education / Jon Kabat-Zinn: Consciencia Plena en Educación

    • OPTIONAL Jon Kabat-Zinn (Direct Source): Mindfulness in Education (no subtitles) / Jon Kabat-Zinn (Fuente Directa): Consciencia y Atención Plena en Educación (sin subtítulos)

    • Article: Benefits of Mindfulness in Education / Artículo: Beneficios de Atención y Consciencia Plena en Educación

    • Video: A Quiet Revolution / Una Revolución Silenciosa

    • Discussion: Strategic Steps to Create Mindfulness Practice in Your Classroom/ Pasos estratégicos para crear Consciencia Plena en tu Aula

    • Teachers Experience With Meditation / Profesores con Experiencia en Meditación

    • Suggestions to Apply Meditation in the Classroom / Consejos para Aplicar la Meditación en el Aula

    • OPTIONAL When Mindfulness Meets the Classroom /OPCIONAL Cuando la Consciencia y Atención Plena se cumplen en el Aula

    • Article: Yoga in the Classroom: Simple Tips for Integration/ Artículo: Consejos Sencillos para la Integración del Yoga en el Aula
  • 7

    Rate and Review this Course / Evalúa este Curso

    • Rate and Review M02 / Evalúa el M02
  • 8

    References and Research Articles / Referencias y Artículos de Investigación

    • References and Research Articles used in Module 2 / Referencias y Artículos de Investigación utilizados en el Módulo 2